Os cuiabanos que se preparem: o calorão vai castigar neste fim de semana. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a capital mato-grossense terá um dos finais de semana mais quentes e secos do ano. A previsão para este sábado (2) indica sol forte, calor escaldante e nada de chuva. A máxima deve chegar aos 38°C, com umidade relativa do ar em níveis críticos, girando em torno dos 20%.

A combinação de altas temperaturas e baixa umidade preocupa especialistas da saúde. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o nível ideal de umidade do ar deve ficar acima de 40%. Abaixo disso, o corpo humano começa a sofrer os efeitos do tempo seco, como ressecamento das vias respiratórias, sangramento nasal, coceiras nos olhos e aumento do risco de desidratação.

Diante do alerta, veja algumas dicas para se proteger:

Hidrate-se com frequência: mesmo sem sede, beba água ao longo do dia. Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem aumentar a desidratação. Evite atividades físicas ao ar livre nos horários mais quentes, entre 10h e 16h. Se precisar sair, use roupas leves, chapéu e protetor solar. Use umidificadores ou bacias com água nos ambientes internos para aliviar o ressecamento do ar. Cuide da alimentação, dando preferência a frutas, saladas e refeições leves. Redobre a atenção com idosos e crianças, que são mais vulneráveis ao calor intenso.

Os próximos dias devem manter o mesmo padrão: muito sol, temperaturas elevadas e tempo seco. As autoridades recomendam que a população fique atenta aos sinais do corpo e busque assistência médica em caso de tonturas, dor de cabeça, náusea ou sensação de fraqueza.