O fim de semana em Cuiabá será marcado por temperaturas elevadas, com máximas previstas entre 37°C e 40°C, de acordo com o Instituto Climatempo. A previsão indica céu com muitas nuvens no sábado, sem possibilidade de chuva, e sol com algumas nuvens no domingo e segunda-feira, também sem previsão de precipitações. ()

Diante desse cenário, a Secretaria Municipal de Saúde de Cuiabá reforça a importância de cuidados redobrados com a saúde, especialmente em relação à hidratação e proteção contra o calor.

Dicas para se proteger do calor intenso:

Hidratação constante: Beber água regularmente, mesmo sem sede. Em dias de calor intenso, é recomendado ingerir entre 2,5 a 3 litros de líquidos por dia. Além de água, sucos naturais, chás e água de coco também são opções que auxiliam na hidratação. 

Alimentos ricos em água: Consumir frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia, melão, abacaxi, pepino e laranja, ajuda a manter o corpo hidratado e fornece nutrientes essenciais. 

Evitar exposição solar nos horários críticos: Proteger-se do sol entre as 10h e as 16h, quando os raios UV estão mais intensos. Usar protetor solar, chapéus e roupas leves de cores claras pode ajudar na proteção. 

Ambientes frescos: Sempre que possível, permanecer em locais ventilados ou climatizados. O uso de ventiladores ou ar-condicionado pode aliviar o calor. 

Atendimento médico: Estar atento aos sinais de desidratação, como sede intensa, boca seca, urina escura, tontura, fraqueza, confusão e pulso acelerado. Caso esses sintomas apareçam, buscar assistência médica imediatamente.